В настоящее время неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) является самым частым хроническим заболеванием органа, которым страдает от 25 до 30% взрослого населения жителей развитых стран.

В России у пациентов амбулаторного профиля распространенность составила 37,3%. Прогноз роста данной патологии среди населения весьма удручающий - в 2023 году распространенность увеличится до 56%.

Заболевание характеризуется избыточным накоплением жира в клетках печени, что приводит к стеатозу, а при длительном течении возникает воспаление в клетке печени, что приводит к ГЕПАТИТУ и в дальнейшем к циррозу печени (ДАЖЕ В ОТСУТСТВИИ УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ) и раку печени.

НАЖБ часто сочетается с ожирением, сахарным диабетом 2 типа.

У пациентов с НАЖБП чаще других случаются инсульты и инфаркты, т.е данное заболевание значительно утяжеляет течение имеющихся и влечет за собой новые болезни.

Согласно клиническим рекомендациям, одним из эффективных методов профилактики и лечения данного заболевания является снижение массы тела. Снижение веса приводит к уменьшению воспаления в печени, а, следовательно, и риск возникновения цирроза.

В плане снижения веса не нужно гнаться за быстрым результатом, т.к. быстрое снижение веса также неблагоприятно влияет на печень. Стремитесь к снижению хотя бы 500 г в неделю. И старайтесь удерживать достигнутые результаты в течение года.

Используйте «уловки» рационального питания:

• есть медленно;
• есть вовремя и в отведенном для этого месте;
• запретить себе ходить на кухню, вставать сразу после еды;
• НИКОГДА не есть под телевизор, под телефон, с книгой;
• не перекусывать во время приготовления;
• есть небольшими порциями, пользоваться маленькими тарелками;
• не ходить в магазин голодным;
• не есть позже чем за 2 часа до сна.

Рекомендованы любые физические упражнения несколько раз в неделю (и не обязательно посещать модный и дорогой фитнес-центр: очень полезны прогулки на свежем воздухе, скажем, с собакой; плавание в бассейне хотя бы 2 раза в неделю, езда на велосипеде.

Таким образом, неалкогольная жировая болезнь печени - это НЕ ТОЛЬКО отложение жира в печени, но и мультисистемное заболевание. Относиться к этой проблеме нужно со всей долей ответственности!